Catherine WintersNearly 30 miljoen Amerikanen lijden aan de slopende, levensveranderende pijn van migraine. Leer wat de oorzaken kloppen en hoe het te stoppen.
Who Gets Migraine
It is niet duidelijk waarom sommige mensen migraine ontwikkelen en anderen Dont. Als zowel je ouders zijn migraine lijden, theresa 75 procent kans youll een, ook. Als slechts een ouder is, uw risico daalt tot 50 procent. En als een ver familielid klaagt over de hoofdpijn, het there nog een 20 procent kans dat je kon uiteindelijk een migraineur. (That is de term die gebruikt wordt ter aanduiding van een migraine-lijder.) Uw geslacht kan predisponeren u migraine ook: Vrouwen zijn drie keer meer kans dan mannen om dit soort hoofdpijn krijgen.
What Happens
“De hersenen van een migraine-lijder inherent gevoeliger is dan de hersenen van anderen”, zegt Fred Freitag, DO, associate director van de Diamond Headache Clinic in Chicagoand zichzelf een migraineur. “Als dit gevoelige hersenen wordt gebombardeerd door buiten en binnen stimuli, worden cellen in de cortex van de hersenen overgeprikkelde en start een proces van elektrische ontlading.” Als elektrische impulsen, verspreid over het oppervlak van de hersenen, chemische stoffen die de bloedvaten verwijden en ontvlammen omringende weefsel worden vrijgelaten en kick in actie. Deze stoffen leiden tot een reeks van gebeurtenissen die uiteindelijk de productie van de kloppende pijn (meestal aan een kant van het hoofd), misselijkheid en overgevoeligheid voor licht en geluid die kenmerkend migraine symptomen. Voordat de hoofdpijn komt op, ongeveer een derde van de patiënten ook een auraflashes ervaring van licht, blinde vlekken of zigzag lijnen, of tintelend gevoel in het gezicht en arm.
Wat kan
Het vermijden van triggers is de eerste stap op post migraine af. Hoofdpijn deskundigen hebben meestal migrainepatiënten een dagboek bijhouden voor twee tot drie maanden aan levensmiddelen, externe factoren en gedragingen die kunnen worden om hun hoofd kloppen identificeren. Dan theyre klaar voor actie. “Als je weet dat bepaalde voedingsmiddelen geven u een hoofdpijn, vermijden ze,” zegt Dr Freitag. Ook krijgen op een schema. Eet op regelmatige tijden en ga naar bed en sta op hetzelfde tijdstip elke dag. Als je naar bed gaat op 11 en opstaan om 6 hele week, maar slapen in op zaterdag, zal uw bloedglucose dalen omdat youre eten ontbijt later. Bovendien krijgt uw interne klok afgeworpen. “Zowel een gevoelige hersenen kan stimuleren,” zegt Dr Freitag.
Eet een gezond dieet. Magnesium-rijk voedsel, zoals volkoren brood en pasta, kan helpen afwenden migraine. En oefenen regelmatig. Zelfs 20 minuten van aërobe oefening een paar keer per week stimuleert de productie van endorfine, de brain natuurlijke pijnstillers. Ontspanning opleiding, acupunctuur en massage kan helpen, ook. Indien deze maatregelen arent genoeg is, vraag dan uw arts of u in aanmerking komt voor medicatie. Het goede nieuws: Met een beetje trial and error “, zeggen de experts, kun je meestal vinden opluchting.
Trigger Effect
Deskundigen hebben vastgesteld dat een hoop prikkels die kan leiden tot migraine aanvallen. Deze variëren van conserveermiddelen tot parfums op veranderingen in de luchtdruk. Bij vrouwen zijn hormoonspiegels vaak de schuld. “Hun hormonen piek, drop tijdens ovulatie en klim dan weer, en dan vallen net voor de menstruatie,” zegt Robert Kunkel, MD, een adviseur op de afdeling neurologie van de Cleveland Clinic Hoofdpijn Center. “Het lijkt de val van oestrogeen in het bloed dat hersencellen prikkelt, niet hormoonspiegels per se.”
Schrijver: Catherine Winters
MediZines Healthy Living, tweede kwartaal 2007Read savvy gezondheid tijdschrift artikelen in VERHAAL. Ontvang een GRATIS 2-jaar abonnement. Remedy is een bekroonde tijdschrift dat wordt uitgegeven door MediZine, LLC. die u kunnen helpen u en uw gezin krijgen gezond en gezond te blijven voor het leven! Aanmelden !